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星游娱乐Ⅲ:为什么夏天感觉不那么饿是正常的

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  海滩上漫长的一天。去周末度假的公路旅行。下班后快乐时光。夏季活动倾向于以最好的方式摆脱通常平庸的日程安排。但是有时这种乐趣和兴奋会干扰你的日常健康,包括你什么时候吃什么。

  有些人说,你的食欲实际上在夏季会下降,因为你在温暖的天气里会花更多的时间。虽然你可能整个冬天都在冬眠和炖菜,但在夏天,你往往吃得更少,做得更多。但是,这仅仅是繁忙的夏季日程安排的副作用吗,或者这种情况发生有科学原因吗? 嗯,也许两者都有。

  早在90年代的研究就指出了一个叫做“体温调节”的概念,或称体温调节,来解释你不断波动的食欲。在难以置信的基础上,我们知道吃食物提供能量。有了这种能量,我们可以创造热量来帮助调节体温。在寒冷的天气里,一些人假设你增加食物摄入量是因为你的身体需要制造更多的热量。另一方面,当外面变暖时,你需要减少热量,所以理论上你会减少食物的摄入量。

  但这只能说明一半的事情——毕竟,我们并不存在于真空中,尤其是在夏季。有很多其他外部因素会影响你的食欲、渴望和饱腹感。例如,在夏天,你可能比重的或咸的食物更渴望更轻、更保湿的食物,因为当你在户外晒太阳时,它们会让人感觉清爽。或者,当你在夏季远足或整天坐在沙滩上时,你可能没有时间吃一顿完整的饭,所以你会选择少量的食物而不是大量的食物。除此之外,你可能会收到很多来自饮食文化的信息,告诉你夏天你需要少吃或少吃一些食物。(快速提醒一下,这是错误的。)

  虽然在炎热的天气里可能会有一点点食欲下降,但在某些情况下,这可能是更严重的迹象。患有季节性情感障碍的人。k。a。可悲的是,在夏天(完全是一件事),他们可能会注意到食欲下降,睡眠困难,体重增加和焦虑。热病或中风是另一种以食欲改变为特征的疾病。如果你一直在极端高温下锻炼,会增加患中暑的风险,所以你不应该忽视这些症状。

  出于所有这些不同的原因,在夏季倾听你身体的自然饥饿信号,并确保你获得足够的大量营养来满足你的需求,这一点尤为重要。记住水合作用也是控制体温和补充出汗流失的液体的关键。毕竟,你的身体需要能量来完成所有有趣的夏季计划。

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  Summer barbecues with grilled hotdogs and hamburgers are an American tradition.But with the eating habits of many evolving to include vegetarian and vegan options (or options for those who just don’t like meat!), it just may be time to update those backyard barbecue traditions to include a few mouthwatering non-meat options. Here’s a list to get you started. (责任编辑:admin)

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